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自宅でできるダイエットラーメン作り

自宅でできるダイエットラーメン作りに挑戦してみようと検討中であります。ダイエットラーメンにふさわしい麺選びから行きますと、まずは第一に思い浮かぶのが「しらたき」であります。「糸こんにゃく」や「春雨」などが今もところ次点とされているところでもあります。「ところてん」などを活用されていらっしゃる方も多いようですが、「ところてん」は、水溶性植物繊維などを多く含むことから、大変腹持ちの良い食材であると言われているそうで。すまたはカロリーも100 G につき2カロリーであるなどとも言われ、ダイエッターには大変心強い食材でもあります。
「しらたき」「春雨糸」「こんにゃく」の中で最もカロリーが多めであるのが、「春雨」であるようです。「春雨」は100 G 350カロリー程度と言われておりますので、想像やイメージから比べるとかなりのカロリー高めの食材ではないでしょうか。とは言いつつも春雨には、利尿作用や解毒作用があるようですので、美容食材に適したラーメン作りができるかもしれません。第1候補の「しらたき」におきましては100 G を6カロリーほどというダイエットラーメンには、超優秀な代替え麺候補でもあります。
「しらたき」の良さは糸こんにゃくから比べると若干細めではありますが、糸こんにゃくほどの独特なくさみが少ないことなどもメリットとなってくるのではないでしょうか。特に太麺がご希望で、歯ごたえなどを気にされる方は、「糸こんにゃく」がベストチョイスとなるかもしれません。

2020-11-24/自宅でできるダイエットラーメン作り

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